Funktsionaalse treeningu meetod pärast õla artroskoopilist operatsiooni

Õlaliiges on inimkeha kõige aktiivsem liiges. Ülajäseme liikumise sõlmpunktina mängib see otsustavat rolli kogu ülajäseme normaalses talitluses. Nii et õlahaigus võib teie elukvaliteeti tõsiselt mõjutada.

Kliiniliselt levinud õlaliigesehaiguste hulka kuuluvad õlaliigese harilik eesmine nihestus, rotaatori manseti pisarad ja külmunud õlad. Külmutatud õlad esinevad kõige sagedamini umbes 50-aastastel inimestel ja neid tuntakse ka kui viiskümmend õlga. Tavalisteks sümptomiteks on lokaalne valu õlaliigeses ja liikuvushäired. Ülaltoodud seisundite ilmnemisel peate diagnoosi saamiseks spetsialisti leidmiseks minema tavahaiglasse.

Õlaartroskoopia abil saab lahendada enamiku õlaliigesehaigusi ning pärast operatsiooni on võimalik saavutada tõhus ravi ja rahuldav funktsionaalne taastusravi. Pärast operatsiooni on patsientide jaoks väga oluline teha funktsionaalseid harjutusi. Õigete funktsionaalsete harjutuste tegemata jätmine põhjustab tõenäoliselt õlaliigese adhesiooni. Patsientide jaoks tehakse operatsioon asjata.

Operatsioonijärgne funktsionaalne treening jaguneb tavaliselt kolmeks etapiks: hommikune, keskmine ja hiline

Varane staadium: 1–1 kuu jooksul pärast operatsiooni

Patsientidel soovitatakse kasutada kahjustatud jäseme kaelale riputamiseks käsivarre troppi , mida tuntakse ka kolmnurga rätikuna, hoida õlavarre keha longus, küünarliigese paindumine 90 kraadi ja anda rindkere eesmise treeningu ajal efektiivne analgeesia, et tagada funktsionaalne treening. . Läks hästi. Esimesel päeval pärast operatsiooni saab meditsiinitöötajate juhendamisel teha sõrmede rusikaid, pikendusi ning randme painutamise ja selja pikendamise harjutusi. Õlaliigesega saab teha passiivseid tegevusi. Üldiselt saab terve külje õlavarre abil aidata kahjustatud jäsemel pendlilaadset liikumist teostada. Tavaliselt lastakse see välja nädal pärast haiglaravi, järgneb polikliinikus kaks nädalat hiljem ja alustatakse lihaste treenimisega meditsiinitöötajate juhendamine, näiteks deltalihase ülaosa treenimine, õlakehitus, "rindkere laiendamise" harjutus, sisemine ja välimine pöörlemine ja muu pikkuse treenimine.

Vaheaeg: 5–8 nädalat pärast operatsiooni

Patsient saab eemaldada käsivarre tropi ja teha kergeid harjutusi, mis ületavad pea. Esiteks sooritage abistavaid õlaliigeseharjutusi (näiteks keppide harjutused, rihmarattad). Nüüd on põhimõtteliselt igal kogukonnal sarnane avalik treeningvarustus; Teiseks tuleb mul teha ka mõnda aktiivset tegevust õlaliigese kõigis suundades. Võimalik on õlaliigendit õrnalt edasi-tagasi pöörata, vasakule ja paremale. Eeldus on, et ma ei tunne valu kirurgilises kohas.

Hiline staadium: üheksa kuni kaksteist nädalat pärast operatsiooni

Õlaliigese normaalsed tegevused hakkavad taastuma. Resistentsuse lihaste treenimiseks, näiteks hantlite tõstmiseks seistes, on kõige parem alustada sporti 3 kuud pärast operatsiooni.

Arst tuletab eriti meelde: pärast selliste operatsioonide tegemist tuleb patsiente regulaarselt jälgida ambulatooriumide poolt vastavalt meditsiinitöötajate juhistele, et meditsiinitöötajad saaksid õigesti juhendada ja kutsuda patsiente üles igapäevases elus funktsionaalseid harjutusi tegema, nagu öeldakse. "Kolmepunktiline operatsioon, seitsmepunktiline hooldus," peavad patsiendid pöörama tähelepanu funktsionaalse treeningu olulisusele pärast operatsiooni.

Kõige parem on haigust ennetada, enne kui see juhtub, ja õlaliigese igapäevane kaitse on väga oluline. Pöörake alati tähelepanu õlaliigesele, et see püsiks soojas, ärge liigutage liiga raskeid esemeid, pöörake majapidamistöid tehes tähelepanu töö ja puhkuse kombinatsioonile, ärge tehke talle füüsilise koormuse ajal ületreenitust, proovige vältida tarbetuid kokkupõrkeid. See võib õlaliigesehaiguste esinemissagedust oluliselt vähendada.