Kuidas vältida täiendavat stressi ja jalgade vigastusi operatsioonijärgse hüppeliigese kandmise ajal?
Jäta sõnum
Operatsioonijärgse hüppeliigese kandmine on taastumiseks oluline, kuid ülioluline on võtta ettevaatusabinõusid, et vältida täiendavat stressi ja jalgade vigastusi.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil seda teha.
Järgige oma arsti juhiseid:Kõigepealt järgige oma kirurgi või füsioterapeudi soovitusi breketite kasutamise kohta, sealhulgas seda, kui kaua seda kanda ja millal seda saab eemaldada.
Veenduge, et trakside sobivus:Veenduge, et traks oleks korralikult pahkluu ja sääre külge kinnitatud. Hästi liibuvad breketid pakuvad vajalikku tuge, põhjustamata liigset survet või hõõrumist nahale.
Järkjärguline raskuse kandmine:Kui teie kirurg lubab raskust kanda, tehke seda järk-järgult vastavalt juhistele. Tavaliselt alustate osalise raskuse kandmisega ja liigute aja jooksul järk-järgult täieliku raskuse kandmiseni.
Kasutage abivahendeid:Kargud või jalutuskäru võib aidata vähendada teie operatsioonijärgse pahkluu raskust ja stressi kõndimise ajal. Kasutage neid vastavalt oma tervishoiuteenuse osutaja soovitustele.
Säilitage õige rüht ja kõnnak:Pöörake tähelepanu oma kehahoiakule ja kõndimistehnikale. Veenduge, et seisate ja kõnnite nii, et kaal on mõlema jala vahel ühtlaselt jaotatud. Vältige opereerimata jala lonkamist või liigset pinget.
Tõstke jalg üles:Jala tõstmine istudes või lamades võib aidata vähendada turset ja vähendada survet pahkluule. Võimaluse korral hoidke jalga südame tasemel või kõrgemal.
Jää ja kompressioon:Paistetuse ja põletiku vähendamiseks kasutage jääd ja kompressiooni vastavalt oma tervishoiuteenuse osutaja soovitustele.
Piirata füüsilist aktiivsust:Vältige pingelisi tegevusi ja liigutusi, mis võivad teie pahkluule lisapingeid tekitada. Oluline on järgida arsti soovitatud tegevuspiiranguid.
Hoidke traks puhtana ja kuivana:Niiskus võib põhjustada nahaärritust ja võimalikke tüsistusi. Veenduge, et traks jääb puhtaks ja kuivaks ning kaaluge võimalusel niiskust imavate sokkide kasutamist.
Jälgige nahaärritust:Kontrollige regulaarselt, kas breketi all pole nahaärrituse, punetuse või survehaavade märke. Kui märkate probleeme, võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Füsioteraapia:Hüppeliigese tugevuse ja painduvuse säilitamiseks ja parandamiseks järgige kõiki ettenähtud füsioteraapia harjutusi. Need harjutused võivad samuti aidata vältida lihaste atroofiat ja liigeste jäikust.
Vältige kõrge riskiga tegevusi:Hoidke eemale tegevustest, mis võivad teie pahkluu vigastuste ohtu seada, nagu jooksmine, hüppamine või kontaktspordiga tegelemine, kuni teie kirurg annab teile rohelise tule.
Kuulake oma keha:Kui teil tekib ebatavaline valu, ebamugavustunne või suurenenud turse, võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga. Oluline on kõik mured kiiresti lahendada.
Pidage meeles, et hüppeliigese operatsioonist taastumine võib olla aeglane ja järkjärguline protsess ning kannatlikkus on võtmetähtsusega. Konsulteerige alati oma kirurgi või tervishoiuteenuse osutajaga, et saada konkreetseid juhiseid, kuidas kaitsta oma pahkluu ja minimeerida täiendava stressi või vigastuse riski operatsioonijärgse hüppeliigese kandmise ajal.
