Tenosünoviidi ennetamine ja ravi?
Jäta sõnum
Tenosünoviidi ennetamine ja ravi?
Viimastel aastatel on liigne sõrmede kasutamine, nagu{0}}nutitelefonide pikaajaline kasutamine, kaasa toonud selle, et üha rohkem inimesi kannatab tendiniidi sümptomite all, nagu "De Quervaini tõbi" ja sõrmede painutamine. Eriti neil, kes kasvatavad lapsi, kes kasutavad sageli sõrmi ja kasutavad sageli klaviatuuri, on neil suurem tõenäosus haigestuda tenosünoviiti. Nende randmed on kergesti pingutatud ning nende sõrmede juured on altid valule ja tursele.
Kõõlusetupp on teatud tüüpi kude, nagu rihmaratas, mis ümbritseb luid ja lihaseid ühendavat kõõlust ning toetab kõõluse sujuvat liikumist. Tenosünoviit on haigus, mille korral kõõluste ümbris ja kõõlus hõõrduvad üksteise vastu ja põhjustavad põletikku. "De Quervaini tõbi" on peamiselt põhjustatud pöidla liigsest kasutamisest. Kui pöialt venivad ja laiali sirutavad kõõlused ning neid ümbritsev kõõlusetupp lähevad põletikuliseks, võib see põhjustada turset ja valu käeseljas ning pöidla painutamine ja sirutamine võib põhjustada valu randmes. Kuna see juhtub ka nutitelefoni pikaajalisel kasutamisel, nimetatakse seda Internetis sageli "teksti pöidla vigastuseks".
Mitte ainult pöial, "Trigger Finger" on sümptom, mida nimetatakse "kevade nähtuseks". Kui sõrm on painutatud ja venitatud, jääb see vedruna kinni. See on tendiniidi sümptom, mis tekib sõrmede painutamiseks ja venitamiseks kasutatava kõõluse ja tunneli{0}}taolise sidekesta vahelisest põletikust, mis pärsib kõõluse tõusu. Kuna tendiniit on peamiselt põhjustatud liigsest sõrmede kasutamisest, siis sagedamini esineb seda inimestel, kes armastavad trenni teha, kasutavad opereerimiseks korduvalt arvuti klaviatuuri või hiirt, kasutavad pikka aega nutitelefoni ja mängivad klaverit. Nagu me kõik teame, on see menopausis naistel ja rasedatel väga levinud ning arvatakse, et see on seotud naissuguhormoonide eritumisega.
Kui kasutate nutitelefoni pikka aega ainult ühe käe pöidlaga, põhjustab see pöidla liigset kasutamist ja põhjustab tendiniiti. Kui jätkate operatsiooni ebamõistlikus asendis, võib see pingutada randmet venitavaid lihaseid, põhjustades valu küünarnukis ja sõrmede tuimust. Nii et olge ettevaatlik, et mitte oma mobiiltelefoni üle kasutada, et mitte oma keha koormata. Isegi kui tunnete valu sõrme- või randmejuurtes või kui tunnete end ebamugavalt painutamisel ja venitamisel, kui sümptomid on kerged, on soovitatav kasutada käsimüügiravimeid- randmetugi esmalt enesehoolduseks-.
Tenosünoviiti ravitakse peamiselt konservatiivselt, väliste valuvaigistite, kompresside ja muude põletikuvastaste{0}}ravimitega ning fikseeritakse randmetõrmega, et kindlustada ülejäänud kahjustatud piirkond ja vältida ülekasutamist. Põletiku vähendamiseks võib süstida ka steroide. Kui pärast mõnekuulist konservatiivset ravi kahjustatud piirkond ei parane või põletik taastub või valu püsib kauem kui 2 nädalat ja kahjustatud piirkond on paistes, pöörduge õigeaegselt haiglasse ravile.
Kui kõõluste ümbris muutub põletikuliseks, vabanevad sellised kemikaalid nagu pürokiniin ja histamiin. Samuti toodab see ainet nimega prostaglandiin, mis põhjustab valu suurenemist. Põletikuvastastes ravimites (nt paiksed valuvaigistid ja kompressid) sisalduvad koostisained, mida nimetatakse "mitte{0}}steroidseteks põletikuvastasteks-ravimiteks (MSPVA-d)", inhibeerivad prostaglandiinide tootmist ja leevendavad valu ja palavik. MSPVA-sid võib võtta suukaudselt, kuid paiksed ravimid võivad olla tõhusad, tungides otse nahalt põletikualasse. Peame valima ravimid vastavalt asukohale ja sümptomitele ning valima ravimid, mis sobivad teie valuliku asukoha ja sümptomitega. On kahte tüüpi paikseid valuvaigisteid ja-põletikuvastaseid ravimeid, nagu plaastrid ja teibid, aga ka vedelikud, kreemid ja geelid.
Kõõlusepõletiku ennetamiseks on oluline mitte liialdada käte ja sõrmedega, kuid enamik inimesi peab pikka aega laste eest hoolitsema või töötama, seega tutvustame teile igapäevaelu mõisteid, mis tõenäoliselt ei põhjusta kõõlusepõletikku. Kõigepealt on vaja vältida sõrme ülekoormust. Tenosünoviit on põhjustatud sõrme ja kõõluste ümbrist liigutava kõõluse ülekoormusest. Mitte liigne kasutamine on esimene samm ennetamiseks. Teiseks vältige pikaajalist-järjepidevat tööd, pöörake tähelepanu aeg-ajalt venitamisele ja puhkamisele ning kasutage padjandeid, mis võivad klaviatuuri löömisel ja hiirega töötamisel vähendada randme koormust. Samuti on hea mõte kinnitada randmetugi ja muud esemed. Ärge kasutage nutitelefoni juhtimiseks ühte kätt, kõige parem on kasutada mõlemat kätt.
Nagu me kõik teame, on sünnitusjärgsed naised kõõlusepõletikule vastuvõtlikumad, kuna nad hoolitsevad lapse eest pikka aega ning kasutavad lapse hoidmiseks randmeid ja sõrmi. Soovitatav on koormuse vähendamiseks asendit reguleerida või randmete ja sõrmede kaitsmiseks kasutada randmetrust. Lisaks pöörake tähelepanu õige kehahoia hoidmisele treeningu ajal. Vale käepide ja pallihaare suruvad teie sõrmi ja põhjustavad kõõlusepõletikku.
Kui märkate esimesi tendiniidi sümptomeid, nagu sõrmevalu, turse, palavik või liikumisraskused, olge ettevaatlik, et te ei liigutaks nii palju kui võimalik. Varajase põletiku korral on kõige parem teha esmalt külmkompressid jääkottidega.
Xiamen Ortosport toodab ja müüb mitmesuguseid randmetugesid, mis võivad ennetada ja aidata leevendada tenosünoviiti. Valiku saate teha meie veebisaidil.
